Entrenamientos

BEGINNER: Nuestro objetivo es que la gente NUEVA aprenda los movimientos más básicos del Functional Cross-Fitness para que así puedan incorporarse a las demás clases. Es obligatorio pasar por estas clases si eres iniciado en este deporte.

OPEN: Se trata de una hora de acceso libre donde se recomienda trabajar aquellos ejercicios o habilidades que nos resultan más complejas para llegar a ser un atleta completo.

WOD (Work Out of the Day): Es el entrenamiento propuesto para cada día. Se trata de una sesión de 1 hora de duración totalmente dirigida donde se combinan varios ejercicios con el fin de crear un “atleta” completo.

METCON (Metabolic Condition): Es un entrenamiento que se caracteriza por priorizar el gasto de energía por encima del desarrollo de otras cualidades (fuerza, potencia…). El objetivo es aumentar la eficiencia del metabolismo.

MOBILITY: Las clases van orientadas a mejorar la movilidad global del individuo. La habilidad de mover el cuerpo libremente en todos sus rangos y así poder evitar lesiones.

WEIGHTLIFTING: Estas clases irán orientadas totalmente al mundo de la Halterofilia, en ella aprenderemos ejercicios y técnicas para mejorar al máximo nuestros levantamientos olímpicos que son una base muy importante a la hora de enfrentarnos a un WOD.